CASSIOPEA APS - LETTURE CONSIGLIATE

Benvenuto nella nostra biblioteca tematica.

Qui troverai le letture che ti consigliamo per approfondire gli argomenti da noi trattati e che, insieme alle altre risorse disponibili sul nostro sito, potranno aiutarti a saperne di più.

Buona lettura!

Autori:

Elisabetta Sagone, Maria Luisa Indiana

Titolo:

La qualità di vita in adolescenza

Traiettorie di sviluppo ed esperienze positive

Sommario:

Alla luce del trascorso periodo di emergenza sanitaria causata dal Covid-19, le autrici di questo volume hanno voluto indagare quali siano stati i fattori di protezione che hanno permesso a molti adolescenti di fronteggiare lo stress e il disagio. La loro chiave di lettura, derivante dalla Psicologia Positiva, ha quindi puntato i riflettori sulla percezione di autoefficacia nelle life skills, sul benessere psicologico, sulla resilienza e sull’impiego delle strategie di coping funzionali al superamento delle criticità.

Autori: William A. Calvo-Quirós, Maria Sinatra, Skender Topi

Titolo:

Sentieri del ben-essere

Sommario:

Il concetto di benessere oggi abbraccia diverse dimensioni (fisica, mentale, emozionale, ambientale, lavorativa e finanziaria) e pone una serie di domande legate ai molteplici fattori che incidono sugli stili di vita. I saggi raccolti in questo volume tentano di rispondere a tali interrogativi, proponendo modelli teorici e sperimentali di tali problematiche, raccolti per sentieri volti a dimostrare come il benessere non debba essere parcellizzato, bensì affrontato in una prospettiva olistica.

Autori: Roberta Spiniello, Antonio Piotti, Davide Comazzi

Titolo:

ll corpo in una stanza

Adolescenti ritirati che vivono di computer

Sommario:

Negli ultimi anni è aumentato a dismisura il numero di genitori che chiedono aiuto, sgomenti di fronte all’isolamento sociale e al ritiro domestico del proprio figlio. Il fenomeno degli “hikikomori” viene da anni studiato in Giappone. In Italia, invece, è ancora poco conosciuto, ma sempre più diffuso. Il volume per la prima volta ne fornisce una panoramica completa ed esaustiva. Uno strumento indispensabile per psicologi, psichiatri, insegnanti e genitori

Autori:Susan Nolen-Hoeksema

Titolo:

Donne che pensano troppo

Sommario:

«Il mio cervello non si ferma mai.» Quante volte lo abbiamo detto o sentito dire? Molte donne conoscono fin troppo bene la sensazione di sentirsi soffocare da pensieri, emozioni, preoccupazioni che si accavallano fuori controllo.

Pensare troppo – ruminazione è il termine corretto – è in effetti prevalentemente una tendenza femminile. Un’abitudine, o meglio una trappola, che come sappiamo non contribuisce a risolvere i problemi, anzi tiene la mente avviluppata in un circolo vizioso. Con conseguenze deleterie sull’umore, l’energia vitale, i rapporti interpersonali e persino la salute.

Autori: Ramani Durvasula

Titolo:

Non è colpa tua!

Sommario:

E' un percorso di rinascita psicologica che ti prende per mano facendoti riconoscere tutti i segnali rivelatori, le red flag, per sapere se hai a che fare con un narcisista, ma soprattutto è un percorso che ti fa capire come proteggerti dalla sua influenza tossica. Pagina dopo pagina imparerai a creare una protezione solida e duratura che non permetterà più agli altri di scalfire la tua autostima, a distinguere i comportamenti manipolatori e a disinnescare i circoli viziosi che ti ingabbiano in relazioni sbagliate e, a volte, addirittura pericolose. Se stai vivendo ansia, attacchi di panico, pianti, confusione, hai bisogno di questo libro che non ti salva la vita, ma te la restituisce. Non è colpa tua! più che una via d’uscita, è una via di ritorno: un ritorno verso se stessi.

Autori: Maddalena Mazzoli

Titolo:

Gli 11 semi della felicità

Un percorso di meditazione per lasciare andare ansie, paure e pensieri negativi

Sommario:

Autori: Stefano Vicari

Titolo:

Bambini autonomi Adolescenti sicuri

Sommario:

Questo libro ripercorre le tappe dello sviluppo emotivo e psicologico del bambino ed esamina i periodi critici e le scelte educative che possono condizionarne il benessere mentale, con l’obiettivo di favorirne l’evoluzione in un adolescente più “corazzato” rispetto alle sfide poste dai diversi contesti di vita. Dopo una parte introduttiva sulle abilità cognitive del nascituro e del neonato, sono approfonditi i meccanismi dell’apprendimento e della crescita, con un’attenzione particolare alla gestione delle emozioni. Sono quindi affrontate le problematiche relative alla qualità del sonno, al rapporto con il cibo e allo sviluppo del linguaggio, sottolineando l’importanza dell’educazione all’autonomia.

Autori: Mary Claire Haver

Titolo:

La nuova menopausa

Sommario:

Basandosi sulle più recenti scoperte scientifiche, la dottoressa Haver propone una chiara tabella di marcia per gestire i cambiamenti ormonali, migliorare il benessere fisico e mentale, e vivere senza paure questo momento di trasformazione. La nuova menopausa si concentra su come ridurre drasticamente i sintomi che si manifestano con la fine del ciclo, sfatando i miti sull’aumento di peso e sulla perdita di energia, e affronta temi cruciali come il benessere emotivo e sessuale. Ricco di consigli pratici, riflessioni personali e testimonianze di donne che hanno ritrovato la propria salute e vitalità, è una guida essenziale per chiunque desideri abbracciare le opportunità offerte da questa fase della vita.

Autori: Luca Martini

Titolo:

Dieta Mente-Corpo

Sommario:

Questo non è solo un libro, è la chiave per sbloccare una vitalità e un benessere che potrebbero cambiarti la vita.

Sei sul punto di scoprire come il cibo possa essere il tuo alleato più potente nel percorso verso un benessere psicofisico totale. "Dieta mente-corpo" non è il solito libro di cucina: è un viaggio alla scoperta di come nutrienti specifici possano influenzare il tuo stato mentale, migliorare l'energia e ottimizzare la tua salute.

All'interno del libro, troverai:

Fondamenti scientifici sulla connessione tra dieta e stato d'animo. Tecniche per mangiare consapevolmente e migliorare la digestione e l'assorbimento.

Analisi dei micronutrienti e il loro impatto su mente e corpo. Esercizi semplici per integrare movimento e nutrizione nella tua vita.

Autori: Giorgio Nardone, Elisa Balbi

Titolo:

Solcare il mare all'insaputa del cielo

Sommario:

Dopo “L'arte del cambiamento”, in questo volume. Giorgio Nardone raccoglie e spiega i risultati raggiunti durante la sua attività. Mediante un sempre più consapevole uso terapeutico delle logiche non ordinarie, Nardone è giunto a individuare quelle costanti che permettono, caso per caso, di scegliere la strategia più adatta per affrontare e risolvere le più importanti patologie su scala individuale, di gruppo o aziendale. Un percorso in cui non si parte dall'astrattezza lineare di una teoria per procedere alle sue applicazioni, ma si opera nel modo esattamente opposto grazie a quella che Nardone definisce «consapevolezza operativa».

Autori: Eric Fromm

Titolo:

I cosiddetti sani

La patologia della normalità

Sommario:

Il senso comune identifica le persone inserite nella società, sicure di sé e soddisfatte della propria vita come individui sani. Ma è davvero così? Essere conformi alle caratteristiche della società in cui si vive equivale a essere “normali”? E ancora: essere “normali” equivale a essere sani? Secondo Erich Fromm la questione è molto più complessa ed esistono malattie che sono diretta conseguenza del conformismo, quelle che l’autore definisce “patologie della normalità”. Sulla scia di Marx e di Freud, Fromm individua due malattie derivanti dall’assoggettamento alla struttura delle moderne società occidentali: l’alienazione e il narcisismo.

Autori:Christopher G. Fairburn

Titolo:Vincere le abbuffate. Come superare il disturbo da binge eating

Sommario:

Christopher Fairburn, un'autorità riconosciuta nell'ambito dei disturbi alimentari, fornisce tutte le informazioni necessarie a comprendere i problemi di binge eating e a controllarli, che lavoriate come terapeuti o su voi stessi. Il testo è un manuale di facile lettura e di grande efficacia: non è prevista per esempio una dieta rigida, che fallisce quasi sempre, ma una serie di piccoli passi per abbandonare in modo ragionevole l'abitudine di assumere cibo in modo meccanico. Linee guida chiare mostrano come superare l'impulso ad abbuffarsi, introducendo uno stile alimentare sano e regolare. Ampio risalto viene dato anche alle problematiche connesse all'immagine corporea.

Autori:

Alessandro Ghebreigziabiher

Titolo:

Storie di immigrati

Sommario:

Racconti brevi sull'immigrazione in una antologia in Italiano e Inglese per principianti e studenti intermedi, una raccolta di storie ispirate da fatti realmente accaduti.

Alessandro Ghebreigziabiher è uno scrittore, drammaturgo, attore, narratore, docente e regista teatrale. è autore di circa venti libri, tra cui una decina di romanzi, antologie di racconti brevi, fiabe per ragazzi, testi per le scuole, narrazioni teatrali e di recente anche un saggio sui crimini del colonialismo italiano.

È nato a Napoli nel 1968 da padre eritreo e madre italiana. Per tali ragioni può essere descritto come uno scrittore afroitaliano, di colore o nero, di seconda generazione o semplicemente italiano di origine africana.

Autori: Marcella Corsi

Anita Guelfi

Titolo: L'Italia invisibile

Un'analisi controcorrente sull'immigrazione

Sommario:

Governare l'immigrazione vuol dire sconfiggere la "sindrome dell'assedio" e progettare il futuro dei nostri territori. Per farlo è necessario dotarsi di un'adeguata base scientifica, a partire dall'analisi dei fabbisogni di competenze delle nostre imprese e degli strumenti giuridici che possono favorire l'integrazione degli immigrati e al tempo stesso la sicurezza dei cittadini. È questo il tentativo compiuto dall'analisi qui proposta, "informare" per fondare su basi solide - al riparo da ogni strumentalizzazione ideologica - un nuovo modello di governo dell'immigrazione che tenga insieme ordine pubblico, sviluppo economico e integrazione sociale. Per costruire un futuro di crescita e di benessere, nel quale l'immigrazione diventi risorsa per l'Italia nella competizione globale.

Autori:Thich Nhat Hanh

Titolo:

Il Miracolo della Presenza Mentale

Sommario:

Con un linguaggio facile e accessibile l’autore propone una serie di esercizi che introducono gradualmente alla pratica dell’attenzione meditativa e insegnano a fare delle attività più comuni della vita quotidiana, come lavare i piatti o bere una tazza di tè o ascoltare musica, altrettante occasioni di crescita spirituale. I temi sono quelli ‘classici’ del Satipatthana Sutta, il testo base sulla presenza mentale della tradizione theravada, e cari al buddhismo mahāyāna; lo spirito e le modalità con cui vengono presentati sono particolarmente vicini alla sensibilità e alle esigenze del praticante laico; l’intento, riscoprire nella presenza mentale, nell’attenzione al momento presente, il fulcro di una vita più viva e più vera, dove la pace e la saggezza della meditazione silenziosa nutrono i valori della solidarietà e dell’impegno sociale.

Autori:Pedro Uria-Recio

Titolo:

Intelligenza artificiale

Il futuro che ci aspetta

Sommario:

Pedro Uria-Recio, ex manager di McKinsey e Chief AI Officer presso una grande banca asiatica, ci accompagna in un viaggio attraverso la storia e il futuro dell’intelligenza artificiale, esplorando con spirito critico una serie di imprescindibili interrogativi: come funziona effettivamente l'intelligenza artificiale? Come rimodellerà la nostra economia, la politica, la cultura e il mondo del lavoro? Quali sono i suoi potenziali esiti utopici e distopici e chi ne sarà maggiormente colpito? E infine, cosa dovrebbe fare ciascuno di noi per cavalcare, invece che subire, il rapido avvento di questa tecnologia? E soprattutto, cosa dovremmo chiedere oggi ai nostri leader per prepararci all'inevitabile avanzamento dell'intelligenza artificiale?

Autori: Irene Greco

Titolo:

Leggere le emozioni

fuori e dentroi libri per bambini

Sommario:

Paura, tristezza, rabbia, gelosia: negli ultimi anni il mondo dell’editoria si è attrezzato per rispondere a una richiesta sempre maggiore di libri che spieghino ai bambini come funziona il loro mondo emotivo. Ma cosa significa cercare libri sulle emozioni, e che differenza c’è, invece, con il trovare le emozioni nei libri? Attraverso domande, riflessioni e una ricca bibliografia, l’autrice ci guiderà in un viaggio attraverso le diverse proposte editoriali per comprendere le differenze tra libri tematici, letteratura e divulgazione nel contesto delle emozioni, al fine di rendere più consapevoli genitori, educatori e insegnanti non solo di cosa possono leggere insieme ai bambini, ma delle intenzioni che stanno dietro ogni scelta.

Autori: Anna Maria Gaetano

Titolo: L'Italia invisibile

Un'analisi controcorrente sull'immigrazione

Sommario:

Un aiuto pratico e immediato ai familiari, o a chi si prende cura della persona malata. Questo lo scopo del libro, un ricettario per soddisfare il fabbisogno nutrizionale e presentare strategie pratiche per risolvere le problematiche quotidiane, e per prevenire la perdita di peso e la malnutrizione. È un manuale di ricette per un’alimentazione equilibrata dal punto di vista nutrizionale attraverso la somministrazione di piatti bilanciati e di facile preparazione. Tutte le ricette sono suddivise in base al loro scopo pratico e sono bilanciate seguendo l’impostazione della dieta mediterranea. Ma non solo! Obiettivo del libro è anche quello di suggerire piatti gustosi e saporiti, tentando di restituire ai pazienti la voglia e il desiderio di nutrirsi ricordando i sapori e gli odori a cui sono più legati.

Autori:

Fulvio Fiori

Titolo:

Dove ho sbagliato?

Diario di un padre separato

Sommario:

Un uomo di successo all’improvviso perde la moglie, il lavoro, la casa e persino i tre figli, che, dopo la separazione, non vogliono più incontrarlo.

Comincia così un viaggio di introspezione e di ricostruzione di sé, alla ricerca di una vita nuova e di un rapporto rinnovato con i suoi ragazzi.

Ad aiutarlo, un’intrigante sciamana, amici fidati, un viaggio rivelatore, questo diario e un’infinita, sorridente fiducia nella vita.

Autori:Alessia Romano

Titolo:

Sei perfetta

Sommario:

Sei Perfetta è più di un libro: è un viaggio attraverso 8 storie autentiche e toccanti che parlano di autostima, amicizia e sogni, affrontando le sfide che le ragazze incontrano ogni giorno.

Perché ogni ragazza merita di sentirsi perfetta così com’è

Viviamo in un mondo in cui la pressione sociale, il confronto online e le aspettative possono influenzare profondamente l’immagine di sé. Sei Perfetta aiuta le giovani lettrici a riflettere su questi aspetti, mostrando che dietro ogni dubbio c’è un potenziale da scoprire, e che il coraggio di accettarsi può essere più forte di qualsiasi giudizio esterno. Sei Perfetta è un dono ideale per ragazze dai 12 ai 18 anni e per i genitori che desiderano offrire uno strumento di crescita emotiva e motivazionale.

Autori: AAVV

Titolo:

A braccia aperte: storie di bambini migranti.

Sommario:

Questa è la storia di Alex, che fuggì da Sarajevo; di Gina, che emigrò negli Stati Uniti; dei due fratellini haitiani adottati; del piccolo Hazem, che dalla Siria arrivò in Germania; del giovane Hailè, giunto in Italia dall’Eritrea; della famiglia di Ferrara che trovò riparo in Svizzera; di Claudia, la piccola rom; di Casimiro, che viaggiò dalla Polonia a Milano in un tir; di Emanuele, che ora vede la sua Napoli solo alla tv; di Shaira, che cercava un luogo pacifico dove far nascere il suo bambino; di Marika, la timida albanese, che in Italia ha trovato una nuova amica; di Timo, il gatto sbarcato a Lampedusa…

Età consigliata: dai 6 anni

Autori:Liuna Virardi

Titolo:

ABC dei popoli.

Sommario:

Bastano poche forme e pochi colori per disegnare tutti i popoli della Terra. Dagli aymara della Bolivia agli zhuang della Cina, questo libro ne racconta 26: con gli usi e costumi, le tradizioni e le curiosità.

Un’ enorme ricchezza racchiusa in semplici tratti combinati ogni volta in modo diverso. Perchè , al di là delle apparenze, siamo tutti parte della stessa famiglia.

Età consigliata: dai 6 anni.

Autori: Fabio Geda

Titolo:

Nel mare ci sono i coccodrilli.

Sommario:

Storia vera di Enaiatollah Akbari. Fabio Geda, Baldini + Castoldi, 2015. Se nasci in Afghanistan, nel posto sbagliato e nel momento sbagliato, può capitare che, qualcuno reclami la tua vita. Tuo padre è morto lavorando per un ricco signore, il carico del camion che guidava è andato perduto e tu dovresti esserne il risarcimento. Ti accompagna in Pakistan, ti accarezza i capelli, ti fa promettere che diventerai un uomo per bene e ti lascia solo. Da questo tragico atto di amore hanno inizio la prematura vita di Enaiatollah Akbari e l’incredibile viaggio che lo porterà in Italia passando per l’Iran, la Turchia e la Grecia. Età consigliata: dagli 11 anni.

Autori: Cristina Cattaneo

Titolo:

Naufraghi senza volto.

Dare un nome alle vittime del Mediterraneo.

Sommario:

“Vincitore del premio Galileo 2019. Questo libro racconta, attraverso il vissuto di un medico legale, il tentativo di un Paese di dare un nome alle vittime dimenticate da tutti, i corpi degli immigrati, e come questi più eloquenti dei vivi, testimonino la violenza e la disperazione del nostro tempo.” Sono i corpi delle vittime del Mediterraneo, morti su barconi fatiscenti nel tentativo di arrivare nel nostro Paese, che raccontano di come si può “morire di speranza”. A molte di queste vittime è stata negata anche l’identità. L’emergenza umanitaria di migranti che attraversano il Mediterraneo ha restituito alle spiagge europee decine di migliaia di cadaveri, oltre la metà dei quali non sono mai stati identificati.

Autori:

Mary Beth Leatherdale,

Titolo:

In mezzo al mare. Storie di giovani rifugiati.

Sommario:

Cinque storie vere per ricordarci che tutti i popoli, almeno una volta nella storia, sono stati migranti. “Qui il dramma della fuga è narrato dai rifugiati in prima persona, con finestre che si aprono sul contesto storico.” “Le persone vogliono buttarsi in mare. Dicono che nuotando per due ore si può raggiungere la riva. Preferiscono annegare, piuttosto che tornare indietro. Tornare indietro sarebbe una condanna a morte. Ciò che mi interessa è rimanere viva.” Tutti i popoli sono stati migranti almeno una volta nella storia. Spinti da guerre, persecuzioni, fame, molti sono stati i ragazzi e le ragazze che hanno preso la via del mare da soli o insieme ai loro cari, rischiando la vita per cercare rifugio. Questo libro ce lo ricorda, raccontando 5 storie vere.

Età: dai 12 anni

Autori:

Gino Strada, Simonetta Gola,

illustrazioni di Marcella Onzo

Titolo:

Diario di un sogno possibile

Sommario:

Simonetta Gola, curatrice di questo libro e direttrice della comunicazione di Emergency, racconta Gino Strada e la sua filosofia di vita, che gli ha permesso di fare la differenza nei territori martoriati dalla guerra e da altre emergenze umanitarie. Le sue parole, i pensieri e il racconto in prima persona di quello che ha visto nel mondo arrivano in modo limpido e sconvolgente a tutti i ragazzi e le ragazze che cominciano a chiedersi il perché delle cose. Dall’infanzia a Sesto San Giovanni e dalla formazione come chirurgo all’impatto con il suo lavoro in un Paese in guerra, fino alla nascita di Emergency e da lì in avanti, tutto il resto della sua vita sempre all’insegna di un sogno: cancellare la guerra dalla storia e garantire a ogni persona il diritto di essere curata.

Età di lettura: da 11 anni.

Autori:

Stefano Vicari, Maria Pontilli

Titolo:

Adolescenti che non escono di casa

Sommario:

Marco, Federica, Alessia, Giulio sono alcuni dei protagonisti di questo libro. Bambini e adolescenti che si rifiutano di uscire di casa, di incontrare i coetanei e di avere rapporti sociali.

Non chiedono aiuto né accettano facilmente di riceverlo e l'unico contatto con il mondo esterno è internet. Ma non sono le nuove tecnologie la causa del loro ritiro sociale. La vera minaccia da cui sentono di doversi proteggere è il giudizio degli altri.

Gli autori, avvalendosi di storie vere, raccontano questo disturbo sempre più diffuso, le forme che assume e spiegano quali sono i campanelli di allarme e gli interventi possibili.

Autori:

Jan Chozen Bays

Titolo:

Mindful eating. Per riscoprire una sana e gioiosa relazione con il cibo.

Sommario:

Attraverso la sua esperienza di pediatra e maestra di meditazione, la dott.ssa Bays presenta in maniera molto chiara cosa è la mindfulness e come si può applicare all'alimentazione. Il suo approccio si basa sulla completa attenzione al processo del mangiare, senza giudizio, gustando, odorando, toccando, assaporando, coinvolgendo tutti i sensi, le emozioni e i pensieri che nascono nel momento del pasto. Un libro che toglie il senso di colpa e dona fiducia a tutti quelli che vogliono riappropriarsi di una relazione sana e gioiosa con il cibo e per tutti quelli che vogliono imparare a godere, in modo consapevole, di ogni momento della vita. In questa edizione aggiornata, una nuova meditazione guidata in esclusiva per l'Italia.