I CORSI che proponiamo sono in continua evoluzione.
Date, orari, modalità e contributi per la partecipazione vengono specificati
nella pagina EVENTI del sito
e sui nostri canali social.
Tutti i corsi di gruppo partono con un minimo di 5 partecipanti.
Al termine di ogni corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
CORSO BASE
5 INCONTRI ESCLUSIVAMENTE IN PRESENZA DI CIRCA 1 ORA CIASCUNO
PROTOCOLLO MBSR
8 INCONTRI ESCLUSIVAMENTE IN PRESENZA DI CIRCA 1 ORA CIASCUNO
Il Corso Base è strutturato in una parte teorica e una buona parte in cui si effettueranno le Pratiche Mindfulness Formali ed Informali.
E' finalizzato alla autoregolazione emotiva attraverso la gestione consapevole del respiro, soprattutto a beneficio di ansia e stress.
Attraverso le Pratiche Mindfulness si agisce con esercizi che ci mantengono ancorati nel momento presente (qui e ora), evitando il rimuginìo continuo del passato, e la proiezione continua nel futuro.
Terminato il Corso Base, o per coloro già avvezzi alle Pratiche, si può procedere con il Protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction). Ideato da John Kabat Zinn è il più noto e diffuso protocollo di intervento basato sulla Mindfulness.
Si tratta di 8 incontri sviluppati in 8 settimane durante le quali sono previsti vari esercizi e attività che si susseguono secondo step ben precisi.
Una straordinaria esperienza che apre al vero senso di Consapevolezza e di profondo e intimo arricchimento.
CORSO BASE
4 INCONTRI IN PRESENZA E/O ONLINE DI CIRCA 2 ORE CIASCUNO
CORSO ADVANCED
6 INCONTRI IN PRESENZA E/O ONLINE DI CIRCA 2 ORE CIASCUNO
Il Corso Base offre una panoramica sulle 9 differenti tipologie caratteriali definite nell’Enneagramma.
Si ha la possibilità di conoscere la motivazione e l’origine di determinate dinamiche comportamentali proprie e altrui. Una opportunità di crescita personale con strumenti utili da mettere in pratica subito.
Terminato il Corso Base, il percorso viene approfondito nel Corso Advanced dove si scenderà nel dettaglio di ogni profilo caratteriale, delle relazioni tra di essi, nell'analisi dei lati d'ombra, nella valorizzazione e integrazione delle qualità.
Alla fine del percorso è previsto un confronto tra i partecipanti.
DURATA:
5 INCONTRI ESCLUSIVAMENTE IN PRESENZA DI CIRCA 2 ORE CIASCUNO
Si tratta di un percorso psicoeducativo e di crescita personale basato sulla autoregolazione delle emozioni, studiato per tutti coloro che lavorano in ambito sanitario (infermieri, operatori della Misericordia, operatori di pronto intervento).
Gli argomenti previsti si basano su Mindfulness, Sviluppo del potenziale umano, valorizzazione delle soft skills, intelligenza emotiva, problem solving.
La finalità del corso mira alla gestione delle emozioni proprie e altrui, alla ottimizzazione della comunicazione tra colleghi, allo sviluppo dell'intuito.
Il corso propone anche simulazioni e test.
DURATA:
5 INCONTRI ESCLUSIVAMENTE IN PRESENZA DI CIRCA 1 ORA E 30 MINUTI CIASCUNO
Il corso si rivolge a coloro che si prendono cura di un familiare che riversa in condizioni di non autosufficienza.
La struttura degli incontri è la seguente:
Ritrovarsi nel respiro: esercizi di centratura e ascolto corporeo, creazione del clima di fiducia.
Le emozioni del prendersi cura: riconoscimento delle emozioni legate al ruolo (colpa, amore, paura, stanchezza). Attività di scrittura consapevole e condivisione guidata.
Il corpo come bussola: tecniche di mindfulness e rilassamento per sciogliere tensioni e ascoltare i segnali del corpo. Automassaggio consapevole e respirazione guidata.
Ritrovare le proprie risorse: sessione di coaching esperienziale con visualizzazioni guidate e strumenti pratici per riattivare le risorse interiori e la fiducia in sé.
Tornare a sé: bilancio personale, meditazione di chiusura e piccolo rituale di gratitudine per consolidare consapevolezza e benessere.
DURATA:
4 INCONTRI ESCLUSIVAMENTE IN PRESENZA DI CIRCA 2 ORE CIASCUNO
Questo corso si pone come obiettivo principale quello di aiutare a identificare correttamente le proprie emozioni, in modo che possano orientare consapevolmente le nostre decisioni e aumentare il nostro benessere psicologico.
Imparando a usare le emozioni come una bussola capace di guidarci quando ci sentiamo smarriti, ad esempio gestendo in modo funzionale quelle spiacevoli, riusciremo non solo a comprendere meglio noi stessi e gli altri, ma anche a costruire relazioni sane basate sul rispetto, l’empatia e una comunicazione non violenta.
Il progetto si concretizzerà in un corso di 4 incontri ciascuno caratterizzato da una parte teorica e una pratica, conosceremo le emozioni secondo le loro componenti e tratteremo argomenti affini in cui svolgono un ruolo fondamentale, come i confini, i bisogni, la comunicazione, le strategie di regolazione emotiva e le relazioni.
DURATA:
5 INCONTRI ESCLUSIVAMENTE IN PRESENZA DI CIRCA 1 ORA E 30 MINUTI CIASCUNO
Il corso è rivolto a coloro che desiderano approfondire i principi della nutrizione naturale e scoprire come alimentazione e rimedi naturali possano favorire equilibrio, energia e armonia interiore. Si tratta di incontri teorico-pratici, esperienziali e di condivisione, che uniscono educazione alimentare, fitoterapia, floriterapia e MindfulEating.
Il corso accompagna i partecipanti in un viaggio di conoscenza del proprio corpo, del microbiota intestinale e delle connessioni tra alimentazione, emozioni e benessere psicofisico.
Durante il percorso verranno trattati temi come nutrizione olistica e prevenzione naturale, equilibrio intestinale e connessione mente-intestino, gestione dello stress e alimenti funzionali, cibo ed emozioni, depurazione dolce e routine quotidiane di benessere. Ad ogni incontro verranno forniti materiali di approfondimento, dispense, schede pratiche e piccoli esercizi di consapevolezza.
I MINI CORSI che proponiamo sono in continua evoluzione.
Date, orari, modalità e contributi per la partecipazione vengono specificati in questa pagina del sito e sui nostri canali social.
Tutti i mini corsi di gruppo partono da un minimo di 5 partecipanti e prevedono un massimo di 3 incontri.
Al termine di ogni mini corso verrà rilasciato un attestato di partecipazione.
DURATA:
3 INCONTRI IN PRESENZA DI CIRCA 1 ORA E MEZZA CIASCUNO
Quante volte abbiamo avuto la sensazione che con le parole ci venga detto qualcosa ma il volto o il corpo dicono altro?
Il linguaggio non verbale è una forma di comunicazione spesso più sincera e immediata di quella verbale. Le microespressioni, ovvero quei rapidissimi movimenti facciali che durano frazioni di secondo, rivelano emozioni autentiche che possono essere difficili da controllare. Allo stesso modo, la postura, i gesti e il contatto visivo trasmettono informazioni preziose sullo stato emotivo e sulle intenzioni di chi abbiamo di fronte.
L'interpretazione delle microespressioni e il linguaggio del corpo non solo possono smascherare le menzogne, ma possono aiutarci nel veicolare meglio le nostre reali intenzioni, nel gestire un dialogo importante come sostenere un colloquio o tenere un discorso di public speaking, o anche semplicemente comprendere ciò che non viene espresso verbalmente.
Il minicorso di gruppo è aperto a partire dall'età minima di 16 anni.
DURATA:
3 INCONTRI IN PRESENZA E/O ONLINE DI CIRCA 1 ORA E MEZZA CIASCUNA
Questo servizio serve a comprendere le dinamiche relazionali della nuova Generazione Beta, nata in un contesto di iperconnessione, intelligenza artificiale e interazione digitale avanzata.
Attraverso incontri informativi e formativi, si forniranno strumenti pratici e teorici per:
Comprendere le sfide e le opportunità dell’era digitale per la nuova generazione.
Comunicare in modo efficace con i Beta, riducendo il divario generazionale.
Educare con consapevolezza, bilanciando tecnologia e sviluppo umano.
Agire con strategie concrete per integrare il mondo digitale nella crescita dei più piccoli in modo sano ed equilibrato.
Il servizio nasce dall’esigenza di creare un ponte tra le generazioni, trasformando le differenze in occasioni di crescita reciproca e costruendo un dialogo capace di evolversi con il futuro.
V. Hugo
